Pilates.

“Veränderung geschieht durch Bewegungen und Bewegung heilt.”

-Joseph Pilates

Herbst/Winter 🍁

Es geht wieder los! Montags und Donnerstags treffen wir uns wieder auf der Matte in der Kirchgasse 4. Ich freue mich sehr auf die Stunden zur kälteren Jahreszeit mit euch!

Montags in der Kirchgasse: 

Start: 29.09.2025
17:00 - 17:50 Uhr Klassisches Pilates
18:00 - 18:50 Uhr POP Pilates®

Die Termine im Überblick:

29.09. | 06.10. ] 13.10. | 20.10. | 27.10. Ferien | 03.11. | 10.11. | 17.11. | 27.11. | 24.11. | 01.12. | 08.12. | 15.12. (dann Winterpause bis 05.01.26)

Preis:

Es erwarten uns bis zur Winterpause 12 Einheiten. Die Kosten belaufen sich auf insgesamt 180,00€. Der Kursbeitrag kann überwiesen oder bei Beginn in bar bezahlt werden.

Hier anmelden:

Termine im ZEM finden diesen Herbst/Winter leider nicht statt. Dafür gibt es neue Termine für Donnerstag Abend!

Neu: Donnerstags in der Kirchgasse!

Neu: Donnerstags in der Kirchgasse!

Donnerstags in der Kirchgasse: 

Start: 09.10.2025
18:00 - 18:50 Uhr Klassisches Pilates
19:00 - 19:55 Uhr POP Pilates®

Die Termine im Überblick:

09.10. | 16.10. ] 23.10. | 30.10. Ferien | 06.11. | 13.11. | 20.11. | 27.11. | 04.12. | 11.12. | 18.12. (dann Winterpause bis 08.01.26)

Preis:

Es erwarten uns bis zur Winterpause 10 Einheiten. Die Kosten belaufen sich auf insgesamt 150,00€. Der Kursbeitrag kann überwiesen oder bei Beginn in bar bezahlt werden.

Was ist POP Pilates®?

Pop Pilates verbindet klassische Pilates-Übungen mit modernen, energiegeladenen Pop-Songs. Dabei trainierst du nicht nur deine Körpermitte, sondern den ganzen Körper – kraftvoll, effektiv und gleichzeitig super spaßig. Ganz ohne Geräte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht.
Ob Anfängerin oder Fortgeschrittene: Jede kann mitmachen, sich auspowern und neue Energie tanken. 🎶💪

Auch kleine Muskeln brauchen Liebe <3

In diesen Kursen erwartet dich nicht nur ein intensives Ganzkörpertraining, sondern auch ein strukturierter Ansatz, der auf biomechanischen Prinzipien basiert. Durch gezielte Übungen werden nicht nur oberflächliche Muskeln, sondern insbesondere die tiefliegenden Muskelschichten aktiviert, um eine nachhaltige Stabilisierung der Wirbelsäule und Gelenke zu fördern.

Sei dabei!

Pilates ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verbesserung von Körperkraft, Flexibilität und Gesundheit. Diese ganzheitliche Trainingsform zielt darauf ab die Kernmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und die muskuläre Balance wieder herzustellen.

Meine Stunden sind für alle Fitnesslevel geeignet, da es zu fast allen Übungen leichtere und schwerere Varianten gibt. Die Präzision bei der Ausführung der Übungen steht dabei im Fokus, um effizient zu trainieren und das meiste aus den Übungen heraus zu holen.

Die wissenschaftlich belegten Vorteile von Pilates wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene. Durch die Förderung von Konzentration und bewusster Atmung trägt Pilates dazu bei, Stress abzubauen und das allgemeine geistige Wohlbefinden zu steigern.

Mit meinen Pilateskursen möchte ich durch die Kombination von forschungsbasiertem Training und persönlicher Betreuung deinen Weg zu einem gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil unterstützen. Melde dich für den nächsten Kurs an und freue dich auf nachhaltige Ergebnisse für deinen Körper und Geist.

„Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele.“

— Joseph Pilates